Sind Mineralwasser schlecht für die Zähne?
Kohlensäurehaltige Getränke und ihre potenziellen Auswirkungen auf die Zähne sind ein häufig diskutiertes Thema im Bereich der Zahngesundheit. Wir halten uns hier an aktuelle Labor Messergebnisse der PH-Werte von Mineral- und Stillen Wasser und überprüfen, ob diese wirklich Säurehaltig sind und die Zähne angreifen können. Auch lassen wir hier Erfahrungen und Ergebnisse von Dr. Ellie Phillips, eine erfahrenen Zahnärztin und Autorin mit einfließen.
Dr. Ellie Phillips betont, dass kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden, Sprudelwasser und Energy-Drinks negative Aspekte für die Zahngesundheit aufweisen können. Einerseits weist sie darauf hin, dass die Kohlensäure selbst nicht direkt die Zähne angreift. Sie betont, dass es nicht die Säure an sich ist, die problematisch ist, sondern vielmehr der pH-Wert (Säuregehalt) des Getränks. Getränke mit einem niedrigen pH-Wert, wie viele kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke, können den Zahnschmelz erweichen und somit die Zähne anfälliger für Schäden machen.
Mineralwasser
Der pH-Wert von Mineralwasser variiert je nach Quelle und Mineralzusammensetzung. In der Regel liegt der pH-Wert von natürlichem Mineralwasser im sauren bis leicht sauren Bereich zwischen 4,8 bis 6,5. Bei PH-Werten um die 5 kann man sicher von Säurehaltigen Wasser sprechen. Bei dauerhafter Einnahme kann der Konsum definitiv zu einer Remineralisierung und Zahnschmelzabbau der Zähne kommen.
| PH-Wert | Mineralwasser Marken |
|---|---|
| 4,8 | Rewe Ja Medium |
| 5,0 | Kaufland K-Classic Medium |
| 5,0 | Share Medium |
| 5,1 | Edeka Gut und Günstig Classic |
| 5,2 | Vilsa Naturfrisch Medium |
| 5,3 | Rossmann Genuss Plus Medium |
| 5,4 | First Bismarck Medium |
| 5,5 | Lidl Saskia |
| 5,5 | Aldi Nord Quellbrunn Aqua Select Königbrunnen feinperlig |
| 5,7 | Biokristall Medium |
| 5,8 | Aldi Quellbrunn Medium Kurfels |
| 5,8 | Aqua Vitale Medium |
| 5,8 | Penny Medium Quintus |
| 5,9 | Netto Mecklenburger Quelle Medium |
| 6,5 | Gerolsteiner Medium |
Eigene Recherche im Internet
Stilles Wasser
Der PH-Bereich für Stille-Wasser ist in der Regel PH-Neutral und somit zahnschmelzfreundlich und hat keine signifikanten negativen Auswirkungen auf die Zahngesundheit.
| PH-Wert | Stille Wasser Marken |
|---|---|
| 6,4 | Black Forest Still |
| 6,8 | Volvic Still |
| 7,0 | Rhön Sprudel Naturell |
| 7,2 | Aqua Vitale Naturelle |
Eigene Recherche im Internet
Dr. Phillips weißt immer wieder darauf hin, dass es weniger auf die Menge der Kohlensäure ankommt, sondern mehr auf den regelmäßigen Konsum von Getränken mit niedrigem pH-Wert. Wenn solche Getränke über einen längeren Zeitraum hinweg konsumiert werden, kann dies zu Zahnschmelzabbau führen. Dieser Abbau kann letztendlich zu Karies und Empfindlichkeit führen.
Um die potenziell schädlichen Auswirkungen von kohlensäurehaltigen Getränken auf die Zähne zu minimieren, empfiehlt Dr. Phillips folgende Maßnahmen:
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Mäßigung: Reduzieren Sie den regelmäßigen Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken und versuchen Sie, sie als gelegentlichen Genuss zu betrachten.
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Strohhalm verwenden: Wenn Sie solche Getränke trinken, kann das Trinken durch einen Strohhalm dazu beitragen, den Kontakt zwischen dem Getränk und den Zähnen zu verringern.
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Nach dem Verzehr spülen: Spülen Sie den Mund nach dem Genuss von kohlensäurehaltigen Getränken mit Wasser aus, um überschüssige Säure zu neutralisieren.
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Calciumreiche Nahrungsmittel: Essen Sie calciumreiche Lebensmittel wie Blattgemüse und Nüsse oder mit Xylit zu gurgeln, um die Zähne zu stärken und den Zahnschmelz zu schützen.
Insgesamt betont Dr. Ellie Phillips, dass es wichtig ist, bewusst mit dem Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken umzugehen und die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, um die Zahngesundheit zu schützen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Mineralwasser sehr wohl, aufgrund ihres niedrigen PH-Wertes, schlecht für die Zähne sind. Hier sollte man so oft es geht auf Stille Wasser ausweichen. Es geht jedoch nicht darum, solche Getränke gänzlich zu vermeiden, sondern sie in Maßen zu genießen und gleichzeitig auf eine gute Mundhygiene zu achten.
Euer Team
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